आज के दौर में लगभग हर नौजवान फिट एवं चुस्त-दुरुस्त बॉडी बनाना चाहता है. उसके लिए वो सबसे पहले जिम जाना शुरू करता है.लेकिन, बहुत से युवाओं को इस बात का संदेह होता है कि जिम जाने की सही उम्र और समय क्या होना चाहिए?. इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि जिम जाने की सही उम्र क्या होती है और जिम जाने का सही समय क्या है. इसके अलावा आपको पता होना चाहिए कि जिम जाने के कई फायदे हैं, लेकिन ध्यान रहे जब आप सही तरीके से व्यायाम नहीं करते हैं. तब जिम जाने के नुकसान का भी सामना करना पड़ता है. इसलिए जब भी जिम जाएं तो ट्रेनर के देख-रेख में ही व्यायाम करें और सही तरीके से व्यायाम करें.
पलवल की आयरन लेडी कहलाने वाली योगेश चौधरी से बातचीत के दौरान जाना कि जिम जाने का मतलब होता है. व्यायाम करना और व्यायाम कभी भी शरीर के लिए हानिकारक नहीं होता है. महज सही तरीके से किया गया व्यायाम लाभदायक होता है और यदि व्यायाम करने के तरीके सही नहीं हो तो वहीं व्यायाम आपको हानि भी पहुंचा सकता है.
जिम जाने से कई तरह के फ़ायदे होते हैं, जैसे:
- शारीरिक स्वास्थ्यजिम जाने से हृदय प्रणाली मज़बूत होती है, रक्तचाप नियंत्रित रहता है, और हड्डियों का घनत्व बढ़ता है. साथ ही, लचीलापन और जोड़ों की गतिशीलता में भी सुधार होता है.
- वज़न प्रबंधनजिम जाने से वज़न घटाने में मदद मिलती है.
- रोगों से बचावनियमित रूप से व्यायाम करने से स्ट्रोक, टाइप 2 डायबिटीज़, अवसाद, और गठिया जैसे रोगों का खतरा कम हो जाता है.
- त्वचा के लिएनियमित रूप से लाइट एक्सरसाइज़ करने से त्वचा के लिए फ़ायदा होता है. कार्डियो भी स्किन के लिए फ़ायदेमंद होता है.
- दर्द में राहतव्यायाम से सूजन कम होती है और गतिशीलता में सुधार होता है, जिससे पुराने दर्द में राहत मिलती है.
- मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यजिम जाने से तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है.
- पाचनजिम जाने से पाचन शक्ति अच्छी होती है.
- सेक्सुअल लाइफ़रोज़ाना जिम जाने से सेक्स लाइफ़ भी अच्छी रहती है.